Mentaltraining

Mentaltraining
Resilienz beschreibt die mentale Stärke um Krisen und Konfliktsituationen unbeschadet zu überstehen und seinem Ziel selbstbewusst und unbeirrt entgegen zu gehen.

Wie die körperliche Fitness Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit steigert, sorgt die mentale Fitness für Ihre Belastbarkeit in Krisen- und Konfliktsituationen. Sie bleiben leichter in Ihrer Balance; sind leistungsfähiger und vor allem deutlich zufriedener. Druck von außen zermürbt Sie nicht mehr so leicht. Es fällt Ihnen leichter einer Belastung stand zu halten und trotz Stress und Druck gesund zu bleiben.

Mentale Fitness ist das Immunsystem der Seele
Die bewusste Nutzung und Förderung Ihrer persönlicher Ressourcen hilft Ihnen Druck, Veränderungen, Krisen- und Konfliktsituationen wie z.B. Mobbing oder gar seelische Turbulenzen erfolgreich zu bewältigen.

Lernen Sie Ihrer Wahrnehmung wieder zu vertrauen
Entscheiden Sie bewusst, was Sie denken und fühlen möchten. Lernen Sie negative Gedankenketten erfolgreich zu durchbrechen.

Negative Glaubenssätze sind u.a.:

  • Mir ist nicht zu helfen.
  • Das verzeihe ich mir nie.
  • Daran werde ich immer zu knabbern haben.
  • Ich muss perfekt sein.
  • Ich bin nicht normal.
  • Ich verdiene es nicht dass es mir gut geht.
  • Planung und Struktur engt meinen Freiheitsbedarf ein.
  • Wenn ich nein sage werde ich abgelehnt.
  • Ich bin wertlos.
  • Was ich fühle bilde ich mir nur ein.
  • Ich muss mehr leisten als die Anderen um Anerkennung zu bekommen.
  • u.a.m.

Wollen Sie wissen, wie es um Ihre aktuelle seelische Widerstanskraft bestellt ist? Dann machen Sie doch gleich den Resilienz Test!

Resilienz Test

Praxisfall: Kurz vorm Burnout durch Planungsangst

Der Klient mit AD(H)S manövrierte sich durch seinen Glaubenssatz „Planung und Struktur engt meinen Freiheitsbedarf ein“ systematisch an den Rand des Burnouts. Seine Angst sich durch Planung und Strukturen in seinen Arbeitsabläufen festzulegen und einzuschränken führte zu einer massiven Anhäufung unerledigter Aufgaben. Der Zeitdruck wuchs, ebenso wie die Beschwerden von den Kollegen und die Kritik durch die Vorgesetzten. Eine Stressspirale, die sich selbst immer weiter und schneller hochschraubte. Erschöpfung und Kraftlosigkeit wurden für ihn zum Dauerzustand. Als sehr feinfühliger Mensch nimmt er die Dinge anders wahr, fühlte sich ausgegrenzt und unverstanden. Das er mit niemanden darüber reden konnte belastete ihn zusätzlich.

Durch das Mentaltraining konnte der Glaubenssatz entlarvt und in einen neuen, positiven Glaubenssatz „Struktur reduziert meinen Stress, macht mich effizienter und ich habe mehr Freiräume für mich und meine Kreativität.“ erfolgreich transformiert werden.

Gemeinsam wurde ein Szenario erarbeitet, das dem Klienten erlaubte sich emotional auf eine strukturierte und planvolle Arbeitsweise einzulassen. Das Erlebnis des dadurch geschaffenen Freiraums und der Stressreduktion wurde gedanklich vorweggenommen. Der Weg zur angstfreien Umsetzung in die Praxis wurde dadurch frei.

Auf körperlicher Ebene wurde der Klient gezielt mit natürlichen Vitalstoffen und Mikronährstoffen wieder aufgebaut. Der anhaltende Stress hatte das Immunsystem geschwächt und die körpereigenen Reserven aufgezehrt.

Der Klient wurde positiv auf Hochsensitivität und Hochbegabung getestet. Gemeinsam haben wir die Annahme und die bewusste Nutzung seiner besonderen Fähigkeiten erarbeitet.

Der nahende Burnout konnte erfolgreich vermieden werden. Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen konnte deutlich gesteigert werden. Die neuen Arbeitsstrukturen geben Orientierung, sie schafften Freiräume und Anerkennung.


Wie können wir Ihnen helfen?

Wir werden gemeinsam Ihre individuellen Potentiale fördern und Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. Innere Widerstände werden zu Kraftquellen. Zum Kompass, der Sie leitet.

Gemeinsam analysieren wir Ihren momentanen “Ist-Zustand” und setzen Nah- und Fernziele für Ihre weitere Entwicklung.

Sie lernen, wie Sie:

  • Rauskommen aus dem Hamsterrad.
  • Gelassen mit Stress-Situationen umgehen.
  • Turbulenzen souverän und erfolgreich bewältigen.
  • Ihre persönlichen Ziele erreichen.

Wir begleiten Sie soweit und solange Sie uns brauchen.

Sind Sie bereit?
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